スカッシュで、ダイエットに挑戦！

これからダイエットを考えている社会人の方には、スカッシュダイエットがおすすめです。
スカッシュダイエットは、もちろんスカッシュをしながら、たっぷり汗をかいて
楽しみながら出来るダイエット法です。

どんなダイエットでもそうですが、大抵の人は、上手くいきません。

それは、なぜだか分りますか？
ダイエット法が悪いの？　嘘の情報だった？　私の体には、効果がないのかも・・・
なんて考えている人がいると思いますが、実は、違います。

大抵の人は、ダイエットが続かないからです。

一番良いのは、楽しみながら自然と出来るダイエットです。
スカッシュを楽しんで、自然とダイエットもできる。これが理想です。
例えば、スカッシュダイエットの他にも、折りたたみ自転車ダイエットなどもあります。
通勤で、折りたたみ自転車を使い、オフィスに折り畳んで自転車を置いておくとかね。

一番駄目のは、無理をするダイエットです。
例えば、一番避けないといけないのが、絶食です。
人間、食欲を抑えるのは、非常に難しいものです。

ダイエット以外にも、健康・美肌・美顔効果！？

ダイエットや、健康法に良いといわれている、無酸素運動の後の有酸素運動。
これが、まさに、スカッシュにピッタリなんです。
というのは、スカッシュが出来る場所は、大抵、ジムの中です。
ジムに行き、最初に、筋トレを30分ぐらいして、その後に、30分〜1時間ぐらい
スカッシュをすれば、まさに「無酸素運動の後の有酸素運動」です。

スカッシュって、経験のある人なら分かると思いますが、本当に、体力が必要です。
とにかく走り回るので、20〜30分もすると、汗がだくだく。
（上手くなれば、逆に、相手を走らせる事ができます）

また、スカッシュは忙しい社会人の方にオススメなスポーツです。
スカッシュであれば、ジムのついでに出来るスポーツなので、仕事帰りに
スカッシュする人も結構多いんですよ。

そうすると、ダイエット以外にも、健康の為。
さらに、最近では、パソコンなどのデスクワークが多いせいか、
頭は疲れているけど、体が疲れてない方多いんです。
そうすると、あまり眠れないですよね？
でも、仕事帰りに、スカッシュをして体を動かせば、睡眠もたっぴり取れます。
10時から深夜2時にかけての睡眠は、美肌や美顔効果もあるらしいですよ。
そういう意味では、女性にもピッタリのスポーツかもしれませね。
美しい女性は、スポーツから。

美肌なら、最近オススメなのが、魔女たちの２２時で紹介された、
カタツムリクリームとBBクリームです。

また、どうしても運動を行うダイエットがつらいというかたは、最近流行の
ヒスチジン食品や、サプリメントを飲んでダイエットしても良いかも。

超小型カメラで撮影（レコーディングダイエット）

少し前に流行ったダイエット方法に、レコーディングダイエットがあります。
これは確かに効果的です。
記録する事で、以前の自分と比べる事が出来るからです。
例えば、スカッシュの場合、スカッシュをしながら小型カメラなどで撮影をしても良いかも。

ただ、ジムなどでは、撮影は禁止ですから。
小型カメラを持って、自分の姿を撮影すると良いかも。
最近では、こちらの小型カメラの販売店で発売されているらしですから。
始めてから、自分が、どのぐらい痩せたかが分るかもしれませんよ。

もちろん、同時にスカッシュの腕前も上達しているかを確認してみてください。
「スカッシュの腕前を上げる超小型カメラ」
実際の動画は、スパイカメラでご覧になれますよ！！